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क्या मुझे अवसाद है?

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हाल ही में आपकी ऊर्जा कैसी रही है?
- मैं हर समय थका हुआ महसूस करता हूँ, यहाँ तक कि छोटे-छोटे काम करते हुए भी
- मैं अक्सर आराम करने के बाद भी थका हुआ महसूस करता हूँ
- मुझमें ऊर्जा है, लेकिन यह आती-जाती रहती है
- मैं अधिकांश दिनों में प्रेरित और ऊर्जावान महसूस करता हूँ
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हाल ही में आपकी नींद की आदतें कैसी रही हैं?
- मेरी नींद पूरी तरह से अस्त-व्यस्त है और ताज़गी नहीं दे रही है
- मैं आजकल बहुत ज़्यादा या बहुत कम सो रहा हूँ
- मुझे कभी-कभी नींद आने या सोते रहने में परेशानी होती है
- मैं अच्छी नींद लेता हूं और आराम महसूस करता हूं
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आप उन चीज़ों के बारे में कैसा महसूस करते हैं जिनका आप पहले आनंद लेते थे?
- अब मुझे कोई भी चीज़ खुशी नहीं देती
- हाल ही में ज़्यादा दिलचस्पी नहीं लग रही
- उनका आनंद लें लेकिन अक्सर नहीं
- अभी भी उनसे उतना ही प्यार करता हूँ
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कितनी बार नकारात्मक विचार आपके दिन पर हावी हो जाते हैं?
- लगभग लगातार - उनसे बचना कठिन है
- अक्सर - वे लंबे समय तक बने रहते हैं और मेरे मूड को प्रभावित करते हैं
- कभी-कभी, लेकिन मैं उन्हें प्रबंधित करता हूं
- कभी-कभार ही - मैं जल्दी से वापस उछल जाता हूँ
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हाल ही में आपकी भूख कैसी रही है?
- ईमानदारी से कहूं तो मैं खाना भूल जाता हूं या खुद को खाने के लिए मजबूर करता हूं
- मैं सामान्य से कहीं अधिक या कहीं कम खा रहा हूँ
- मैं खाता तो हूँ, लेकिन मुझे इसमें कोई खास दिलचस्पी नहीं है
- यह बिल्कुल सामान्य बात है - जब मुझे भूख लगती है तो मैं खाना खाता हूँ और खाने का आनंद लेता हूँ

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क्या आपको एडीएचडी है?
एडीएचडी - अटेंशन-डेफिसिट/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर का संक्षिप्त रूप - एक न्यूरोडेवलपमेंटल स्थिति है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। यह अक्सर आवेग, बेचैनी, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और एक ऐसे मस्तिष्क जैसे लक्षणों से जुड़ा होता है जो ओवरड्राइव पर चलता है। लेकिन एडीएचडी रचनात्मकता, उच्च ऊर्जा और सोचने के एक अनोखे तरीके के बारे में भी है जो सही दिशा में जाने पर नवाचार और प्रतिभा की ओर ले जा सकता है। इस प्रश्नोत्तरी का उद्देश्य आपको यह पता लगाने में मदद करना है कि क्या आपके कुछ व्यवहार और प्रवृत्तियाँ सामान्य एडीएचडी लक्षणों के साथ मेल खाती हैं। यह एक औपचारिक निदान उपकरण नहीं है - लेकिन अगर आपने खुद को बीच-बीच में ध्यान भटकते हुए, टैब-हॉपिंग पागल की तरह कार्यों के बीच कूदते हुए, या यह सोचते हुए पाया है कि आप पाँच मिनट से ज़्यादा समय तक स्थिर क्यों नहीं बैठ सकते, तो यह प्रश्नोत्तरी शायद आपको आध्यात्मिक स्तर पर बता सकती है। हमने वास्तविक जीवन की विचित्रताओं को दर्शाने के लिए चंचल, विचारोत्तेजक प्रश्नों का मिश्रण तैयार किया है जो एडीएचडी प्रवृत्तियों से जुड़े हो सकते हैं, सभी को एक हल्के और भरोसेमंद लहजे में लपेटा गया है। खेलने के लिए, बस प्रत्येक प्रश्न का ईमानदारी से उत्तर दें - यहाँ कोई ट्रिक उत्तर या निर्णय नहीं है। बस उन बहुविकल्पीय विकल्पों पर क्लिक करें जो आपकी आदतों, भावनाओं और दिन-प्रतिदिन के अनुभवों को सबसे अच्छी तरह से दर्शाते हैं। अंत में, आपको एक परिणाम प्राप्त होगा जो इस बात की जानकारी देता है कि आपकी प्रतिक्रियाएँ सामान्य ADHD पैटर्न से कितनी निकटता से मेल खाती हैं। चाहे आप केवल जिज्ञासु हों या आत्म-चिंतन का कोई मज़ेदार तरीका खोज रहे हों, यह प्रश्नोत्तरी जागरूकता जगाने और शायद कुछ "अहा!" पलों को जगाने में मदद करने के लिए है।
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